Day: May 20, 2022

友人の結婚式でドレスを着るので、ドレスを買った当初から5キロ近く太っていたことでドレスが入るか不安だったのと、人と着飾って顔をあわせる機会ということ、また結婚式という決まっているイベントがあったためダイエットを始めた。
私が実践したダイエット方法はオーソドックスな内容ですが筋トレ、有酸素運動(ウォーキング).食事制限でした。筋トレは1日30分、有酸素運動は日常的に歩くのに加えて週3回4.5キロウォーキング、食事制限は1日1食は好きなものを食べてそれ以外はオートミールか焼き芋を食べていました。
私が筋トレ、有酸素運動、食事制限を実践してどうだったかというと、結果として3か月で47キロから42キロまで落としました。また、運動を取り入れたことで体が引き締まり、ドレスを自信を持って着る事が出来ました。家族にも体が引き締まったと褒められたので、必ず運動は併用するべきだと思います。また食事制限を極端にしなかったことで、イライラすることなく続けられることが出来ました。
私が実践したダイエット方法をオススメしたい人は筋トレと有酸素運動に時間を割ける方、数ヶ月スパンでダイエットする予定の方、大幅な体重減少を目標にしない方です。
オススメできない方は、まず運動に時間がとれない方、運動が嫌いな方、1ヶ月以内にすぐ結果を出したい方です。
筋トレは背筋とヒップアップメインで実施した所、目でわかるくらいに結果がでて、家族に背中キレイだと褒められるようになったので大きい筋肉を意識してトレーニングを行うべきだと思います。
また食事制限はあまりしていませんでしたが、1食好きなものといえどなんでも食べていいわけではないので、800キロカロリー以内に収めるのを意識していました。
【PR】
東京都で自己破産に強い弁護士を探しているときに一押しはこれ

洗顔料で顔を洗い流したら、20回程度はすすぎ洗いをすることがポイントです。こめかみ部分やあご部分などに泡が付着したままでは、吹き出物などの素肌トラブルが生じる元凶になってしまうことでしょう。日頃の肌ケアに化粧水を気前よく使用していらっしゃるでしょうか？高級品だったからというようなわけでケチってしまうと、肌が潤わなくなってしまいます。ケチらず付けて、しっとりした美肌をモノにしましょう。冬になって暖房が効いた室内に常時居続けると、素肌に潤いがなくなってきます。加湿器を利用したり換気をすることで、適度な湿度をキープできるようにして、乾燥素肌に見舞われることがないように努力しましょう。Tゾーンにできたうっとうしいニキビは、総じて思春期ニキビという名で呼ばれることが多いです。中高生という思春期の頃は皮膚の脂の分泌が多く、ホルモンのバランスが崩れることが呼び水となって、吹き出物ができやすいのです。「おでこに発生すると誰かから気に入られている」、「顎部にできるとカップル成立」などと言われることがあります。ニキビは発生したとしても、良い意味であれば楽しい心持ちになるのではありませんか？小鼻部分にできた角栓除去のために、毛穴用の角栓パックを頻繁に使用すると、毛穴がオープン状態になるのをご存知でしょうか？週に一度だけにとどめておくことが重要なのです。無計画なお手入れを定常的に続けていきますと、嫌な素肌トラブルを呼び起こしてしまうでしょう。個人の素肌に合ったスキンケアアイテムを賢く選択して肌のコンディションを整えましょう。目の回りに細かなちりめんじわが存在すれば、お素肌が乾燥してしまっている証と考えるべきです。すぐさま保湿ケアを実行して、しわを改善しましょう。油脂分が含まれる食品をあまりとりすぎると、毛穴は開きやすくなってしまいます。栄養バランスの良い食生活を送るように気を付ければ、うんざりする毛穴の開きも正常に戻るのは間違いないでしょう。年を取ると、肌も抵抗力が弱くなります。そんなマイナスの影響で、シミができやすくなるというわけです。アンチエイジング法に取り組んで、多少でも素肌の老化を遅らせるようにしましょう。顔を一日に何回も洗うような方は、困った乾燥肌になる可能性が大です。洗顔に関しましては、1日につき2回までと決めるべきです。必要以上に洗うと、重要な皮脂まで洗い流してしまう結果となります。美肌持ちのタレントとしてもよく知られているTさんは、身体をボディソープで洗うことはないそうです。身体の垢は湯船にゆったりつかるだけで落ちてしまうので、使う必要がないという私見らしいのです。敏感素肌の持ち主は、クレンジング用の製品も肌に強くないものを選考しましょう。話題のクレンジンミルクやクレンジングクリームは、肌へのマイナス要素が小さいのでお勧めの商品です。毛穴が全く見えない陶磁器のようなつるつるした美素肌になりたいというなら、メイク落としのやり方がポイントになってきます。マッサージをするように、弱めの力で洗顔するよう心掛けてください。「輪切りにしたレモンを顔に乗せるとシミを目立たなくできる」という口コミがあるのはご存知かもしれませんが、全くの作り話です。レモンの汁はメラニン生成を助長する作用がありますから、余計にシミが誕生しやすくなると言えます。